Упражнение 26. Танец живота.

В упражнениях для таза взяты за образец грациозные движения восточных танцовщиц. Его основа круговое вращение тазом.
Стань на колени перед зеркалом и попробуй. Это и есть танец живота! Смелее вращай бёдрами. Очень быстро заметишь, насколько привлекательны бёдра в этих как бы плывущих движениях.
Опустившись на колени, вытяни сплетенные руки над головой так, чтобы почувствовать, что по крайней мере на 5 сантиметров стала выше. Приподними туловище на 10-20 сантиметров над пятками и снова потянись максимально вверх. В этой позиции передвинь бедра вправо так далеко, как только сможешь. Голову и плечи держи высоко. Медленным движением опиши тазом круг. Потянись как можно дальше влево. И так то вправо, то влево - по 5 раз. Касаться пяток ягодицами нельзя.