Упражнение 8. Избавляемся от живота.

Ляг на полу в той же позиции. Подними обе ноги на 10-15 см над полом.
Подними плечи и голову, направляя перпендикулярно потолку выпрямленную ногу.
Если сумеешь, держи ногу вертикально без помощи рук. Руки же вытяни перед собой, как будто хочешь, чтобы они были на несколько сантиметров длиннее.
Не забывай, что нижняя часть спины и ягодицы должны плотно прилегать к полу.