Упражнение 9. Избавляемся от живота.

Снова в этой же позиции лежа поднимай обе ноги.
Обхвати их и тяни в направлении колен голову и плечи.
Теперь опусти ноги и, держа вытянутые как можно дальше руки, плавно раскачивай верхней частью тела - 15 см вперед и столько же назад.
Выполни 100 раз.
Если у тебя слабые ноги, можешь согнуть колени.